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Si trabajas a turnos o en horario nocturno y cada año te notas más cansado, esto no es la edad ni falta de fuerza de voluntad

Es lo que ocurre cuando el cuerpo lleva tiempo sin poder recuperarse… aunque duermas "cuando puedes"

Si trabajas a turnos o de noche, probablemente duermes cuando puedes, pero nunca terminas de sentirte descansado.
Antes aguantabas mejor.
Ahora cualquier turno te pasa más factura y tus días libres se van en intentar recuperar energía.

Elena López Roldán

Soy Elena, experta en descanso, directora del área del Sueño en el Instituto Internacional de Salud y Hábitos Saludables y fundadora de la Academia “Un Nuevo Sueño”. Llevo más de 8 años ayudando a trabajadores de todos los sectores a dormir mejor y, en especial, más de 2 años enfocada en transformar el descanso de trabajadores con turnos rotativos o nocturnos. Mi misión: que descanses bien, vivas con energía y disfrutes de tu vida, incluso trabajando de noche.